Hvad kan du bruge afspændingspædagogisk behandling og undervisning til ?

Har du tilbagevendende problemer med muskler og led f.eks.:

• myoser
• kæbespændinger
• spændingshovedpine
• dårlig ryg
• tennisalbue
• dårlige skuldre

eller driller kroppen bare:

• er du anspændt hele tiden ?
• eller kan du slet ikke mærke dig selv ?

Så er afspændingspædagogiske behandlinger måske noget for dig !

Hvad er afspændingspædagogik ?

Som afspændingspædagog arbejder jeg på at få musklerne i balance: Spændte muskler afslappes og slappe muskler bliver mere spændstige. Uhensigtsmæssige muskelspændinger kan give gener i sig selv - myoser i nakken f.eks.

De kan imidlertid også medføre at led og knogler belastes på uhensigtsmæs­sige måder, sådan at du f.eks. får tilbageven­dende rygsmerter, dårlige knæ, en ten­nisalbue el. lign.

Behandling

Disse problemer kan ofte fjernes i det traditionelle behandlingssystem.

Bliver de imidlertid ved med at vende tilbage kan det være en god idé at prøve at arbejde med hvor­dan du ubevidst bruger din krop til daglig.

Og det kan jeg hjælpe dig med !

Enetime -Behandling.

Afspændingspædagogiske behandlinger (enetimer) kan hjælpe dig til at fornemme din krop på en ny og dybere måde.

Målet er at du selv når frem til at bruge din krop på den mest hensigtsmæssige måde.

En enetimebehandling består af en indle­dende samtale, hvor problemerne klar­lægges og udvik­lingen siden sidste be­handling drøftes.

Derefter arbejder jeg med hænderne for at få dine muskler i harmoni.

Det foregår på en briks eller på en madras på gul­vet, nogen gange fore­går det på en stol. Du har noget blødt tøj på.

Afsluttende udfører du nogle øvelser, hvor vi prøver at få muskler og led til at arbejde mere hensigts­mæssigt. Vi prøver at fastholde erfaringerne fra behandlingerne og overføre dem til en bedre daglig brug af kroppen i f.eks. sidde-, stå, gå- eller arbejdsstillinger.

En enetimebehandling varer ca. 5 kvarter og koster 350 kr ( pr. 1.1.06)

Styrketræning.

Der er mulighed for at kombinere de af­spæn­dingspædagogiske behandlin­ger med styrketræ­ning i Svanholms styrke­træningsrum.

Jeg har gode erfaringer med at sup­plere behand­lingen af bl.a. dårlige rygge med styrketræning.

En times styrketræning koster 250 kr (pr. 1.1.06)

Holdundervisning.

Har du ikke brug for så intensiv be­hand­ling eller vil du følge op på et afsluttet behandlingsforløb kan du prøve at følge et af mine aftenskole­hold.

Har du brug for speciel undervisning, så prøv at kontakte mig. Måske har jeg lige det hold, der passer til dig.

Kirsten Høngsmark, Afspændingspædagog, dap

Jeg har den 3 årlige statsanerkendte afpændingspædagoguddannelse fra Skolen for Kropsterapi og Afspænding i 1990. I dag er skolen en del af Afspændingspædagoguddannelsen, København www.apu-kbh.dk. Jeg er medlem af Danske Afspændingspædagoger (dap) www.dap.dk

Jeg træffes på

Klinikken, Svanholm Allé 2, 4050 Skibby

tlf. 47 56 66 06 (dagtimerne)

tlf 47 56 66 95 (aften)

eller på: